宝德棋牌官网 > 养生学堂  > 正文

夏季养生重养心

2021-04-23 14:55:18   来源:人民网-人民日报

5034

  4月20日是谷雨节气,谷雨过后是立夏。俗话说:“立夏养好心,无病一身轻。”中医认为,心主夏,主血脉,火通于心气。夏季与心气相通。因此,夏季养生要注意养护心气。

  在运动保健方面,可选择散步、慢跑、游泳等运动,活动强度以不感到疲惫为宜,减少心脏负荷。运动后还宜及时补充水分,出汗较多可饮淡盐水。及时调整工作与生活节奏,适度减慢速度,多亲近自然,可去公园散步、郊游,也可选择绘画、书法、下棋、养花等活动。

  天气炎热,气温升高易使人心燥,暑气渐起也易伤心气,容易导致心火过旺,尤其是中老年人,受到天气变化或情绪起伏的影响,夏季发生血压不稳、心律失常的情况也不少见。因此,要重视对精神情志的调养,保持神清气和、心情愉快的状态,使身心尽可能得到放松。

  夏季阳气升浮,阴气渐弱,对应人体肝气渐弱,心气渐强。饮食方面宜以清淡、易消化食物为主,增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。可多吃豆制品、芝麻、核桃、小米、竹笋等,多喝牛奶,少吃大鱼大肉及葱、蒜等辛辣之品。过量食用油腻、辛辣等食物,会引发痤疮、咽痛、便秘等病症。

  进入夏季,要注意保护胃肠。入夏后多数人胃口变差,消化功能受到影响,胃痛、消化不良、反酸等问题增多。由于天热,不少人贪凉嗜好生冷食物,这对胃肠是一种不良刺激,易伤脾胃阳气。预防胃肠疾病,要注意饮食卫生,少食冷饮,多补充新鲜水果蔬菜,还可将稻米、薏仁米、红豆三等份熬粥服用,祛除体内湿气。(毛国强)

文章关键词:夏季养生 养心 养生 责编:张迪驰
5034

相关阅读 换一换

慢新闻

“猪坚强”只能活两天了?谣言!它吃饭睡觉都正常 “猪坚强”只能活两天了?谣言!它吃饭睡觉都正常

i新闻

新闻推荐

网站简介 | 宝德棋牌官网 | 广告服务 | 联系方式 | 申博官网55

Copyright © 2012 hnr.cn Corporation,All Rights Reserved

映象网络 版权所有

网站地图 泛亚娱乐 乐泰国际 泛亚娱乐
申博代理管理网手机 AG国际馆SunBet平台 菲律宾申博sunbet 沙龙365国际娱乐场
菲律宾申博娱乐网址登入 澳门赌场新葡京 申博太阳城代理开户登入 红桃k娱乐总代登入
4D娱乐 全球娱乐 亲朋棋牌官网 信誉最好的现金棋牌
现金棋牌平台 盈博娱乐 安全现金棋牌游戏 A009娱乐
272SUN.COM 777sbsb.com XSB578.COM 444BBIN.COM MAQINSHI.COM
555TGP.COM 8ZQS.COM 868XTD.COM 686jbs.com XSB558.COM
77sbsg.com 398psb.com 3453111.COM 87XTD.COM 833TGP.COM
958sj.com 278sunbet.com 200xsb.com 82ib.com 598sj.com